Santé du ferronnier : épicondylite et tendinite.

[Metal Connexion]

Bonjour !
J'ai une épicondylite qui me tient depuis 3 mois, j'ai essayé plein de trucs : anti inflammatoires qui ruinent l'estomac, ostéopathie, infiltrations, gel, strap.... Elle est moins bruyante, mais toujours là.

Comme dans nos métiers, on ne peut guère se permettre de prendre 6 mois de repos, j'aurais bien voulu savoir comment vous gérez ce genre de souci.

Malheureusement la seule solution est le repos.
J'ai eu une tendinite qui a duré pratiquement 2 ans parce que j'avais continué à travailler. Avec ultra-son, bandage, etc...

Ce qui peut soulager un peu, c'est de former "la pince" pouce-index-majeur avec le pouce-annulaire-auriculaire afin de soulager les muscles qui sont sollicités d'habitude, et aussi de changer de poste de travail dès que la douleur apparait afin de ne pas forcer les tendons car il y a risque de déchirure... et s'essayer à exécuter le travail de l'autre bras... mais l'efficacité ne sera pas au rendez-vous.
De toute façon plus les tendons seront sollicités plus ils mettront de temps à se remettre.

Bonjour,
ce que mon kiné m'a dit il faut boire beaucoup d'eau !
Ça permet la lubrification du tendon dans la gaine !
[...]
Voilà la description complète et c'est un produit 100% NATUREL :
Poudre armoricaine :
La Poudre Armoricaine est un cataplasme minéral - argileux à usage externe pour les membres des chevaux.

Les propriétés astringentes et antiphlogistiques du complexe minéral-argileux permettent de prévenir les engorgements, les inflammations et autres oedèmes, et de revitaliser les tissus musculaires après un effort.

Composition : Argile, alun de Potassium, Sulfate de Fer, sulfate de zinc, Chlorure d'Ammonium, Sulfate de Cuivre, Kaolin.
Ce produit ne contient aucune substance interdite en compétition.

Argile Verte :
"L'argile verte possède 3 propriétés principales et importantes, à savoir que ses composants ont une action prouvée anti-congestive, anti-inflammatoire et anti-infectieuse.
Cataplasme composé d'éléments naturels d'une haute efficacité. S'utilise contre les entorses et les efforts musculaires. Antiflogistique.

Il faut d'abord s'assurer par l'examen clinique et un examen electroneuronographique qu'il s'agit d'un véritable tendinite d'insertion et non d'une souffrance d'une branche du nerf radial coincée entre 2 faisceaux musculaires, qui relèverait d'une intervention chirurgicale de libération, et ,toujours par l'examen clinique, qu'il ne s'agit pas d'une maladie proprement articulaire du coude qui devrait alors bénéficier d'un nettoyage chirurgical.

S'il s'agit bien d'une authentique tendinite, et si celle-ci a résisté à une infiltration de cortisone bien faite, il est inutile de perdre son temps et son énergie dans des traitements divers.
C'est vers la solution chirurgicale qu'il faut se tourner : le chirurgien désinsèrera les tendons de l'épicondyle de l'humérus, qui se réinsèreront par l'intermédiaire d'un tissu fibreux.

[Madrilien22]

Bonsoir,

Est-ce que le repos strict en cas de tendinite est obligatoire ?

[thierry loeve]

Oui ! Plus les tendons seront sollicités et plus longue sera la guérison. Sans compter les risques de rupture...
C'est comme pour tout, quand le corps dit "stop ! ", il vaut mieux l'écouter.

[hurz]

j'ai un peu d'expérience dans le domaine de l'entraînement des avant-bras, donc je me permets d'ajouter quelques conseils :
- se supplémenter en vitamine C,
- comme dit plus haut, boire beaucoup (d'eau),
- trouver un mouvement qui sollicite la zone sensible, mais qui n'est pas douloureux. Prendre une charge légère et faire des séries longues, de façon à irriguer et purger la zone sensible au maximum. Faire ça relativement souvent.
- repérer le muscle qui travaille le plus dans l'activité en question, et renforcer son antagoniste. Par exemple, un forgeron va considérablement utiliser la flexion radiale du poignet (lorsqu'on tient le marteau), il faut penser à travailler le mouvement contraire ; par exemple, comme ça :

[eric.d]

Bonsoir,
je lis à l'instant les quelques interventions sur le sujet de la tendinite. Je me limiterai à évoquer mon cas personnel. J'ai souffert d'une tendinite consécutive à des efforts inhabituels faits en construisant un mur ; je passe les détails. Le rhumatologue qui m'a suivi m'a conseillé quelques semaines de repos mais il m'a fortement déconseillé le repos total ; il faut éviter les efforts excessifs mais surtout ne pas arrêter totalement de bouger. J'ai pris un peu de repos mais après quelques semaines j'ai repris la forge et malgré la douleur légère qui a persisté pendant à peu près deux années, je suis arrivé à me guérir ; l'argile est très bonne pour relaxer et il faut éviter les mouvements qui ont été à l'origine de la lésion.

J'espère avoir apporté un avis utile.

Bonne fin de week-end à tous,
Eric

[Roland PINON]

Bonjour à tous
Je tiens à témoigner sur les résultats spectaculaires que j'ai obtenus par un traitement ancien mais tombé en désuétude et qui revient en force : L'hydrotomie. (lien)
Il s'agit d'injecter localement sous la peau, dans la zone à traiter et après anesthésie locale, du sérum de Quinton (de l'eau de mer stérilisée très proche du liquide corporel) avec divers oligoéléments et autres sels minéraux.
En 6 séances, à raison d'une séance par semaine, j'ai retrouvé 95% de mon poignet dont le cartilage souffrait depuis deux ans, me dégoutant de forger plus de 5 minutes. J'ai également récupéré la totalité des fonctions de mon épaule. Des calcifications dans les tendons me faisaient horriblement souffrir la nuit et m'interdisaient de passer le bras dans le dos (pour prendre la craie dans la poche arrière).
Je suis à nouveau en pleine forme alors que les rhumatologues n'avaient su que se résigner à me faire porter une orthèse de nuit aussi efficace que le violon dans lequel... Bref je vous engage à vous renseigner si vous souffrez de troubles musculo-squelettiques, cette technique à fait merveille sur moi alors pourquoi pas sur vous ?

[eric.d]

Bonjour Roland,
c'est en effet intéressant. Je rajouterais juste encore ce conseil malheureusement très peu suivi et qui donne également de très bons résultats : l'échauffement, comme lorsqu'on débute n'importe quelle activité physique. Le fait de forger constitue une activité physique intense et l'échauffement préalable permet également d'éviter certaines lésions musculaires ou tendineuses. Un conseil que je m'efforce de suivre et je sens la différence.
Très bonne journée à tous,
Eric